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2小时16分51秒!新科杭马国内冠军分享“跑马秘籍”
  
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数据表。

2019杭州马拉松全国冠军新发布新宁波李子成,射击成绩2小时16分51秒。值得一提的是,他去年在国内组中获得了第二名。从亚军到冠军的发展背后的故事是什么?

说到李自成,对于这位拥有“中国第一个马拉松大满贯冠军”头衔的伟大车手来说,跑步圈应该并不陌生。自2010年他第一次参加比赛以来,他已经参加了100多场比赛,包括全程、半程、爬山爬楼梯、越野赛等。赢得了无数的冠军。仅在2015年,普拉姆就在45场比赛中创造了42项冠军的比赛记录。中国马拉松的大满贯始于2017年,共有5个项目。李自成以2小时15分53秒的成绩成功卫冕国内冠军,成为中国马拉松大满贯的第一个冠军。

十年前,李自成从未也不敢想象这些成就。出生在山东,虽然他很小就进入体校,但他对马拉松一无所知。因为他的家人住在山上,他的学校在山脚下,他从小就爬上爬下,这让他第一次打破了中国爬泰山的纪录,并保持了11年。然后,随着马拉松的兴起,李自成开始接触并爱上了这项运动。

"有些人说马拉松很长很单调,但事实上不是。比赛很有趣。因为在整个42公里的旅程中,你可以思考许多问题。整个比赛的战术,包括比赛的节奏,将不断变化。”李自成告诉记者,赛马是一个不断挑战自我的过程。如果你能完成一整场比赛,那么生活中没有什么能阻止你。

任何人都不能随随便便成功,天才与勤奋和努力是分不开的。普拉姆在日常生活中非常自律,现在他仍然保证每天至少训练20公里。“训练量不是绝对的,将根据比赛日程进行调整。其次,跑步者需要对休息和饮食有严格的要求。”他介绍说,他通常不得不在晚上10点睡觉,以确保白天的高强度训练。饮食基本上是基于碱性食物,如蘑菇和土豆,几乎没有油炸食品。

对于杭州马拉松,李自成的感受非常复杂。由于去年状态不佳,他觉得自己的成绩并不突出,有点失望。他总是在想今年是否能弥补这个遗憾。因此,这也是一次梦幻之旅。

“这次杭州-马来西亚的整体轨道非常好。赛道微调后,前半段容易多了,风景也是西湖真正的全景。”李自成告诉记者,一路上他感受到许多不同的地方,因为他更关心这场比赛。“还有最后一个1公里短跑跑道。这是我的第一次经历,我感觉很好。这种人性化的服务也是我取得突破的主要原因之一。我想明年再试一次!”

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