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保养前列腺 运动也可以哟!
  
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1。晨练及保健方法:晨练时,用一棵大树或建筑物的墙壁作为冲击支撑,待冲击的物体被支撑,臀部被用于冲击。冲击速度优选每2-3秒一次。每一次撞击都会感觉臀部的振动是适度的,撞击是渐进有序的。每次冲击A0-50次的练习次数是无限的。臀部撞击可以促进前列腺血液循环。

3。站立保健法:不要长时间坐着,不要坐在软椅子上,避免会阴受压,保护前列腺的血液循环。有两种人容易患前列腺炎,一种是职业骑士,另一种是汽车司机。原因是他们的会阴经常受压,这会影响前列腺的血液循环,导致前列腺组织处于充血和充血状态。经常骑自行车的人和坐着的工作人员也容易患前列腺炎,避免长途骑自行车和久坐的习惯。坐大约1小时,站起来做臀部摇摆和臀部撞击活动,以改善前列腺的血液循环。

4。散步保健法:“散步并不正式,可以根据自己的体力慢慢地、快速地或走走停停地、快速地或缓慢地、或多或少地用时间来完成。清晨,所有的功能活动都处于抑制状态。吃完后,所有的功能都集中在胃上,以帮助消化食物。在这种情况下,走得快是不合适的,而应该走得慢。体质虚弱,病后或年老,也不适合快走。该方法与左洛复联合使用治疗前列腺炎。散步效果明显时,最好换成运动鞋、平底布鞋或胶鞋,衣服要宽松舒适。散步应该放松整个身体,排除一切干扰,让自己心平气和无忧无虑

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